快乐是秋天的雨，潇洒倘佯；

快乐是秋天的果，满园香飘；

快乐是秋天的光，轻舞飞扬；

送给网友秋泉秋雨秋果，伴你度过快乐的每一天。

我明天又要离开家园，秋游去了。

祝网友们周末快乐！


秋天来了，雁南飞


秋韵

“飞豹”歼击轰炸机 FBC1
“飞豹”歼击轰炸机最大平飞速度M1.7；海平面最大爬升率200m/秒；实用升限15200m；作战半径1200km；航程2850km；实用过载+7.0g；最大起飞重量28500kg。

歼8出口型飞机  

主要性能：装备主动寻的导弹，可进行多目标、全天候、超视距作战，进行精确武器投放、有较强的空对地、对海攻击能力。

山鹰/FTC­—2000型高级教练机

FTC­—2000型高级教练机是由中国航天工业集团公司贵州航空工业（集团）有限公司研制的一种新型高级通用教练机。该机既能完成飞行院校的高级训练任务，也能适应现代战斗机的改装训练和部分作战训练。兼有一定的空战和对地攻击能力。

 L15高级教练机

L15飞机是我国自行研制的新一代高级教练机，配装两台全新数字式涡扇发动机，推重比大、机动性强、可靠性高，具有突出的第三代战斗机的使用特点。该机最大起飞重量9800千克，最大平飞速度1200千米/小时，最大爬升率200米/秒，升限16000米，最大可控飞行迎角大于30度，最大航程2800千米。

 K8基础教练机

K8飞机是我国第一种通过国际合资合作研制的喷气式基础教练机，具有良好的操纵性和出色安全性。该机最大起飞重量4468千克，最大平飞速度800千米/小时，最大爬升率30米/秒，升限13000米，最大航程1560千米。

A5J强五教练机

强五教练机（A5J）是在强五飞机基础上改型设计的同型教练机，兼具教练作战的双重功能，既可完成飞行员的改装训练和战术训练，也可携带各型航空炸弹及火箭执行对地攻击任务。该机最大外挂重量为2264kg，最大平飞速度1200千米/小时，升限15000米，最大航程1700千米。

L7初级教练机

L7飞机是我国最新研制的低成本、高性能的运动/教练机，具有安全性好、可靠性高、维修更便捷等优点。主要用于航空俱乐部、航空运动学校进行个人飞行娱乐和特种飞行训练、表演以及飞行学院进行飞行员筛选和初级培训。该机最大起飞重量1390千克；最大平飞速度335千米/小时，最大爬升率11米/秒；最大使用过载+9/-7g；升限6500米；最大航程1000千米。

 PT6初级教练机

初教六飞机是我国第一家自行研制的螺旋桨初级教练机，具有良好的操纵性和出色的安全性。该机最大起飞重量1419千克；最大平飞速度297千米/小时；最大爬升率6，5米/秒；升限6250米；最大航程690千米。

随着副总理张德江宣布“第七届中国航展开幕”，我国自行设计的“歼10”战机冲上了云霄，在空中表演了超速“翻跟斗”高难动作，引起了一片欢呼，同时观看了印度空军“阳光”飞行表演队的编队表演，猎鹰、“八一”跳伞队的精彩表演，其天女散花演绎了美丽画卷，还有空中巨无霸“A380”在空中作了表演。遗憾的是 “八一”飞行表演队的特技飞行队没来表演，俄罗斯的“雨燕”“勇士”队也没有来，所以这届航展显得逊色多了。


航展开幕式现场


印度空军“阳光”表演队的飞机


印度空军“阳光”表演队的编队飞行表演


A380民航客机的优雅飞行姿态也挺吸引的，据说南航公司已订了五架。


“猎鹰”作特技表演


鹰击长空——歼10

“八一”跳伞队的表演


金龙飞舞


在空中演绎了美丽的画卷


从太空带回来的太空手套和国旗


“神七”轨道舱


“神七”返回舱（1：1模型）


矗立在珠海航展中心的长征火箭

广州地处亚热带，长夏暖冬，一年四季草水常绿、花卉常开，很早就享有花城的美誉，广州人种花、爱花、赏花和赠花的历史悠久。西汉时期，陆贾出使南越国时，就发现岭南人爱种花、插花、戴花，屋前屋后，厅堂房内也都摆满了花，便赞誉这里都是“彩缕穿花”的人。汉代的广州，随着海上丝绸之路贸易的兴起，已引入海外各种花卉，唐代广州的花卉已全国闻名，著名诗人孟郊曾描绘广州冬季仍然处处有花草的奇景：“海花蛮草延冬有，行处无家不满园。”在花街中徜徉漫游，也真是很惬意。

(部分文字转载)


人行天桥上的花栏



勒杜鹃在怒放



高架路上



高架路和人行道

承载着一个城市记忆的建筑物、古村落、原生态岛被一栋一栋拆去、铲平，我们脑海中的图像也将逐渐被抹去，传统的东西渐渐离开我们的视野，记忆也就变得越来越模糊甚至消失。当我们踏进了岭南印象园时，富有特色的街巷、宗祠、民居和店铺等，岭南传统文化的精华充分展现在眼前。景区突出了原生的岭南文化和浓郁的乡土风情景观，复原的田园、复原岭南民间繁荣生活的场景。但是这些毕竟是赝品，看着这些，联想起前不久拍过的官洲岛，若干年后是否也一样的遭遇？那时我们再去官洲岛将成为一种追忆。


以前的村庄变成了旅游区（门票45元）

具有岭南特色的锅耳屋（仿建）

被列为文物幸存下来的古民屋里的墙

人工的杂草丛

人力车的后面是作为文物幸存的祠堂

在景区内的萧氏宗祠（我正想着要进去拜祖宗的原住民不知到要不要买门票？）

广州电视台G4节目主持人陈扬为李老写的影展序言是这样的：

这个影展，是献给广州的，也是献给一位可敬的老人——李瑞然。

李瑞然是广州是广州98中学的退休美术教师，他从七十二岁开始拿起相机，追赶钩机14年，一直追到今年86岁，李瑞然还在拍，他用生命的余光，照亮了我们这个城市最后的记忆。

老人言语不多，说得最多的一句话就是：不拍拆光就没有了。

老人家也许在试图教育我们懂得热爱：热爱广州、热爱生活、热爱生命，也许他不想教导任何人，拍摄这个不拍就拆光没有了的广州，只是他对这个城市的一种表达和依恋。

转载  【我为什么流泪？因为我深爱这片土地。生于斯，长于斯，没有东西能割舍我对广州的感情。叶健强、李瑞然……还有很多广州街坊，以自己的方式表达对这片土地的爱。
         其实，文化部、城市规划等等相关部门的公务员们，能不能请你们多多下来走走，体恤一下民情民意呢？可能那些有历史文化价值的老建筑经多年的风雨会老化变成危房，但能不能想办法保护它们呢？那是广州甚至是中国的财富啊，是用钱买不到的！或者，你们会因为这样而少赚几个钱，但是拆了这些建筑，广州就会永远失去这些无价之宝。该拆的就拆，但有很多是不该拆的啊！广州街坊真的不想拿着照片去凭吊、去缅怀、去感慨啊！民间的力量还是不够政府的大的，保护广州的历史文化理应成为政府应该和必须要做的事。你们都是高学历的人才，是人们的公仆，应该要做多点好事，这样才对得起你们的身份地位。不要因为某些“公仆”懒政、误政而影响政府在街坊心目中的威信。不要成为街坊们最憎恨的职业和人群！
        猎德、官洲、北斋……永别了！
        向所有为保护广州而努力的人致敬！】
向李瑞然老师致敬！


李瑞然老人


李老在拍摄官洲的废墟


专心致志的李老


李老告诉我他身后的房屋很漂亮


老人、老城、生命的记忆——观看影展的人很多


排队进场观看影展的队伍绕过了整栋大楼


市民们耐心等候进场


得以进入大楼的也要分批上去

这是好友发送过来的眼睛保健知识，特请网友分享：
    研究发现：饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此，为避免发生近视，少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。研究表明，补充蛋白质、钙、磷，多吃胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、桑椹、枸杞、红枣、动物肝脏、菊花（泡茶或煮粥）等对预防近视有益。

摄入过多烧煮过度的蛋白类食物，可使体内钙的代谢发生异常，造成缺钙。所以在日常膳食中，少吃糖及烧煮过度的蛋白类食物。并注意补充体内微量元素铬、钙。含铬丰富的食物有：豆类、小麦、蛋、鸡肉、猪肉、黄油。可将含铬、钙丰富的食物合理加入日常膳食中，以达到以饮食调节预防形成近视的目的。

近视眼的发生，城市比农村多，精工行业比一般行业多，尤其在学生和知识分子当中，近视的发病率更高。体质因素方面除遗传外，主要和营养不良、眼睛疲劳、精神压力过大等有关。眼睛在生长发育期间缺乏某种或某些重要的营养物质，使眼球组织变得比较脆弱，在环境因素的作用下，眼球壁的巩膜容易扩张，从而使眼睛的前后轴伸长而发生近视。多数近视儿童有爱吃零食、挑食、偏食的习惯。他们吃的多是精粮和快餐食品，这些食品中缺乏营养物质或营养物质破坏较多。同时他们的膳食中缺乏乳、蛋、奶、鱼、肉、鸡等优质蛋白食品和粗粮食品。缺乏的食物种类越多，总量越大，近视的发生率越高，近视的程度也越高。碳酸饮料，特别是可乐饮料可明显减低血中钙含量，影响儿童骨骼发育和加重近视的发展。

为预防近视或预防近视加深，应：

1、少吃含糖高的食品或饮料，如糖果、巧克力、冰淇淋、可乐等。

2、多吃含钙较高的食品，如海产品、鱼、瘦肉、蛋、牛奶等。

3、多吃对眼睛较好的水果和蔬菜（特别是绿叶青菜）。

蛋白质：就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。

钙：钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用（骨头汤是一种不错的饮食补钙方法）。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。

锌：近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。

维生素：维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。补肝益肾的食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。  蓝莓提取物（富含花青素）有阻止近视发展的作用。

保证充足的睡眠尤其重要：保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下，肌肉放松最充分，最易消除疲劳，也是保证身体健康所必不可少的。同时，在睡眠时内分泌激素增多，这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以，家长和教师都应当重视学生睡眠，保证学生有充足的休息时间。学生每天睡眠要保证8小时以上。 

眼保健操：  

眼保健操是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理，结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的。实践表明，坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。每天可做数次，选择在学习中间的休息时间。目前市面上销售的各种所谓的视力保健仪器就是基于眼保健操的原理而设计的。 

特别提醒：

1、弹钢琴如果不注意控制时间，近视加深不可避免。

2、书桌上的照明灯光如果太强或太暗，近视加深不可避免。

3、发现有真性近视而不予以配戴矫正眼镜，近视加深不可避免。

4、近视复诊时间以半年为最好。

5、近视、远视和散光是最容易产生视觉疲劳的因素，家长要严加控制孩子用眼。

几种舒缓眼疲劳的方法：

1、用温热的毛巾敷眼，每次5分钟，每天睡前一次。

2、闭眼休息，同时做眼睛保健操，每天3－4次。

3、每天点几滴不含抗生素和激素的营养眼药水。

4、夜间遥望夜空，或到户外草地玩耍有助于消除眼疲劳。旅游是不错的选择。


眼睛是心灵的窗口

这次坐的车刚好坐满了座位，当汽车到达下一站，上来了几位有需要坐的人，当然我是主动让座了，但得座的人一声不吭地坐下；还有两位没人让座的，汽车喇叭即广播“尊老爱幼是中华民族的美德，请为有需要的人士让座”，没人动，于是反复广播了二遍，还是没人动，司机也不开车。此时听见后面一个女的大声吆喝“司机开车，我们赶时间”！这时司机再播一遍“尊老爱幼。。。”坐着的人们还是岿然不动。司机才无奈地开车，嘟哝跟站在旁边的老人说怕开车他会摔倒。

一路上我反复思考着：尊老爱幼是美德，但是我让座给了“有需要的人士”，为什么他连一句“谢谢”的话都没有呢？在他眼里人家让座给他就是理所当然的；那两个没人让座的人士在车上互相大声地数落着现在的年轻人这样那样的不是；过了一站另一个和我年纪差不多的人让了座，坐下的人也是不吭声；还有一人没人让座，那人也不觉没趣，还跟已坐下的人喋喋不休地数落着。我想，你越这样说，别人越是不会让座给你坐的，司机师傅：你也无权非要人家让座后你才开车；就这样，汽车开了五个站，每个站都有人上车，车上也反复广播着“尊老爱幼是中华民族的美德。。。”，但是直到我要下车了也没再看见有人让座了。

这边要求尊老爱幼，那边得座后连起码的礼貌都不讲，这不能不值得我们反思，我们天天说“讲文明、讲礼貌”，都说是从小开始，难道到老了就不用讲文明讲礼貌了吗？构建和谐社会，需要的是相互的理解与礼让，现在广州正在申办“文明城市”，但愿这些小插曲不会影响到广州市创建“文明城市”活动的评审吧。


广州正在创建文明城市


讲文明、讲礼貌，从我做起

百合味甘微苦，性平，入心肺经，不仅具有较高的食用价值，而且还有较高的药用价值，早在2000多年前，百合就被用于治病中。常用的百合药膳方有蜜煎百合、百合香米粥、百合党参猪肺汤、百合鸡子汤、百合煨肉等。百合属于多年生突根草本植物，夏季花，共色淡雅，可供观赏；秋季采挖，除去地上部分，洗净泥土，剥出鳞片，即可供食用或药用。

百合的食用方法还很多，它既可鲜蒸鲜煮，也可晒干或靡粉作主食。如百合糕、百合莲子羹、百合蜜、八宝甜饭、桂花糖百合等，均清香味美，甜而不腻，老少咸宜，各人可根据自己不同的嗜好选择食用。 百合作为药膳兼美的滋补佳品，更宜秋冬季服食。但虚寒出血或脾便溏者，不宜食用。

【食疗作用】 1．润肺止咳 百合鲜品富含粘液质，其具有润 燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症 常能奏效。 2．宁心安神百合入心经，性微寒，能清心除 烦，宁心安神，用于热病后余热未消，神思恍惚，失眠多梦，心情抑郁，喜悲伤欲哭等病症。 3．美容养颜 百合洁白娇艳，鲜品富含粘液质 及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容养颜作用。 4．防癌抗癌 百合含秋水仙碱等多种生物碱， 对免疫抑制剂环磷酰胺引起的白细胞减少症有预 防作用，能升高血细胞，对化疗及放射性治疗后 细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统的吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，因此百合对多种癌症均有较好的防治效果。

【保健食谱】 1．冰糖炖百合百合、冰糖各60克，款冬花15 克。将百合洗净后，一瓣瓣撕开，与款冬花一同 放入瓦锅内，加水适量．文火炖，快熟时，加入冰糖，炖至百合熟烂时即可服食。此菜具有润燥清火，清心养肺的功效，适用于肺燥干咳．心烦口渴等症。 2．清蒸百合百合鲜品500克，白糖适量。将百合洗净后掰开成片状；置于盘中，加白糖蒸熟即可。此谱出自《素食说略》，具有润肺止咳，清心安神的功效，可治疗干咳，久咳，失眠，心烦等病症。 3．百合炒里脊 百合200克，里脊肉150克，鸡 蛋3枚。将百合洗净，掰成片；里脊肉切薄片，用 盐、蛋清抓渍，湿淀粉拌匀，一并在油锅中翻炒 调味即成。此菜在夏季食用，味醇而不腻，且有 补益五脏，养阴清热的功效。老幼皆宜，体瘦口渴，心烦者食之尤妙。 4．百合冬瓜汤百合5O克，鲜冬瓜400克、鸡蛋 1枚。将百合洗净撕片，冬瓜切薄片，加水煮沸后，倒入鸡蛋清，酌加油、盐拌匀熬汤，至汤呈乳白色时即可装碗。此汤有清凉，祛热，解暑的 功效，是暑季食疗佳肴，常人皆可食之。 5．百合饮百合50克，白木耳30克，白冰糖3O 克。百合洗净后放入瓦锅中，加水5OO毫升，再加白木耳、白冰糖同炖至熟；频频饮用，能清热生津，解暑消烦，利咽润肠，适用于便秘，干咳，心烦口渴等病症。咽喉肿痛者饮用亦有一定疗效。


兰州朋友送的新鲜百合

肉质洁白

自做的百合鸡蛋红枣汤，味道还不错

   官洲：位于海珠区与番禺区交界的珠江水域，在瀛洲岛和大学城（小谷围岛）之间，是广州仅有的几个没有被城市化而保留在珠江岛屿原生态、方圆不到2平方公里的小岛。此前，官洲岛是清幽而美丽的。

从没想过要到官洲岛，也不知道怎么去。直到看了电视新闻才知道官洲岛因是市政府规划在建的“生物岛”， 将建设成生物技术开发及产业基地。原居民全部搬走、房屋拆迁，在10月15号封岛，不再准进入。带着好奇，在封岛前走进了这个原生态、乡村味浓郁的小岛，通往小岛的渡轮已经在一个月前停航了，但地铁还可以通至岛上。

当我从现代化的地铁站出来，竟被眼前大片拆得支离破碎的房屋所惊呆：场面跟汶川地震后差不多，大型的挖掘机在肆无忌惮地挖掘着，保安禁止我们拍照。因为关注这个岛的市民太多了，不少人都在封岛之前去看看，留下最后的记忆。保安阻拦了这边的人，那边的人又在拍摄，显然他是没能力去应付突然其来的游客，只好作罢。我也就顺利进村，环岛游了大半天。


耄耋影者

村里还没拆的古房子都是青墙的瓦房，矮墙头上种满了昙花，与世无争地起着守护和点缀的作用，而现在，人去楼空，它们面临的处境 。。。难道真是“昙花一艳”？整个村庄一片破烂不堪，不少的房屋已成废墟，我们进去一些空房屋里看，更是一片狼藉；我们戏称是“鬼子进村”了。

在一间类似办公室的房屋，更是惨不忍睹，文件票据等洒满一地，我们边看边拍照、淘宝，里边还真翻出上世纪六十年代的珍贵东西，中共九大的学习资料、九大的党章、红旗杂志，具有收藏价值的车船票等等。

踏着废墟，我们艰难地沿着村子转，看到了几家人还在坚守着，小孩子也不懂是怎么回事，依然无忧无虑地玩得开心。一个已搬走的老人家回到空荡荡的家里褒汤，说是舍不得那些柴火。让我帮她拍点照片，并安然地写上她家的新地址，我拍好了照并答应十天内寄给她。真担心这些固守在家园的人在封岛后怎么办？就算现在他们愿意搬，也真是插翼难飞，因为路全部已被拆下的颓墙败瓦埋了。

看着这片废墟，实在是令人心痛，600多年历史的村庄就是这样在挖掘机的隆隆声中消失。破旧立新，在高楼林立的大都市里，玻璃幕墙还能折射出2000多年的文明城市、600多年的原生态村庄吗？

征用了这么一片纯净的土地，建国际化生物技术研究开发及产业基地，被珠江水环绕，会不会污染我们的母亲河？这绝不是“杞人忧天”的事情。带着惆怅和疑惑，也带着对官洲明天的希望与祝福，我们离开了官洲。。。



？


昙花丛中还挂着主人家的告示“摘花罚款十元”